ЛИЦО В ДЕТАЛЯХ - УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ШЕИ...

Я много лет занимаюсь своим лицом. И, несмотря на это, оно до сих пор не выглядит блестяще. Общий вид портит... шея. Я знаю не только много упражнений для лица, но и для шеи тоже. Но глядя на мою шею, трудно поверить, что я эти упражнения выполняю. И, тем не менее, я ежедневно занимаюсь и шеей тоже.Однако, глядя в зеркало, однажды я разочаровалась во всех известных мне упражнениях, и решила все начать сначала Перерыв всю сеть, я остановилась на... тех же, известных мне упражнениях... >>>

ЛИЦО В ДЕТАЛЯХ - ЭТИ ГЛАЗА НАПРОТИВ...

Глаза, пожалуй, самая "мистическая" часть нашего лица. Именно по глазам мы узнаем других, по их глазам составляем впечатление о них. Но и нас "читают" тоже по глазам. В том числе, наше благополучие (или неблагополучие) и наш возраст. В душе многие из нас ощущают себя молодыми. Как же сделать так, чтобы глаза "выдавали" то, что, хотела бы показать наша душа, а не реальное положение дел? Какие упражнения полезны глазам, и, главное, почему? >>>

БЕСКОНТАКТНАЯ ГИМНАСТИКА ЖАННЫ ГОРОЩЕНЯ

Эта гимнастическая программа разработана по "мотивам" упражнений комплекса Кэролл Мадджио. Однако, те, кто сталкивался с гимнастикой Кэролл, не раз наблюдали ряд не совсем позитивных побочных эффектов, в частности, перетренировка лица. Жанна, внешне сохранив те же упражнения, изменила сам принцип их выполнения, в результате чего ее программа получилась безопасной и очень щадащей. >>>

ГИМНАСТИКА БЕЗ КОМПЛЕКСОВ. ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ БАЗОВОГО СЕТА

Автор-составитель этой программы для активации мышц лица Татьяна Чекалова. "Гимнастикой без комплексов" она называется, потому что здесь собраны самые лучшие упражнения известные сегодня. Ведь вашему лицу все равно, кто автор данного упражнения. Лицу важно, чтобы упражнение ему подошло. Здесь вы найдете действительно ПОДХОДЯЩИЕ, эффективные и безопасные упражнения, которые рекомендуются тем, кто впервые решил заняться гимнастикой. Эта система отшлифована на многочисленных тренингах Татьяны, что также является гарантией качества программы. >>>

ГИМНАСТИКА БЕЗ КОМПЛЕКСОВ. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ВЕРХНЕЙ ЗОНЫ ЛИЦА

Для удобства программа разделена на несколько частей. В первую часть программы вошли упражнения для верхней зоны лица. Все упражнения проиллюстрированы (модель - Валерия Герасина), разобраны. Также по каждому упражнению разобраны ошибки, которые встречаются у начинающих гимнастов. >>>

ГИМНАСТИКА БЕЗ КОМПЛЕКСОВ. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СРЕДНЕЙ ЗОНЫ ЛИЦА

Для удобства программа разделена на несколько частей. В первую часть программы вошли упражнения для средней зоны лица. Все упражнения проиллюстрированы (модель - Валерия Герасина), разобраны. Также по каждому упражнению разобраны ошибки, которые встречаются у начинающих гимнастов. >>>

ГИМНАСТИКА БЕЗ КОМПЛЕКСОВ. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ НИЖНЕЙ ЗОНЫ ЛИЦА

Для удобства программа разделена на несколько частей. В первую часть программы вошли упражнения для нижней зоны лица. Все упражнения проиллюстрированы (модель - Валерия Герасина), разобраны. Также по каждому упражнению разобраны ошибки, которые встречаются у начинающих гимнастов. >>>

ГИМНАСТИКА ПО-ФРАНЦУЗСКИ

Следующий комплекс упражнений разработан французским косметологом Эвелин Гантер-Печот. Это один из любимых комплексов администрации нашего сайта. Мягкий, тактичный подход к каждой области лица, разъяснения, что происходит с той группой мышц, на которую направлено воздействие, хорошая база для упражнений, - все это помогло Эвелин Гантер-Печот разработать эффективную и достаточно легкую в исполнении систему упражнений. Комплекс рекомендуется тем, кто любит и ценит свое лицо. >>>

ГИМНАСТИКА ПО-ФРАНЦУЗСКИ

Следующий комплекс упражнений разработан французским косметологом Эвелин Гантер-Печот. Это один из любимых комплексов администрации нашего сайта. Мягкий, тактичный подход к каждой области лица, разъяснения, что происходит с той группой мышц, на которую направлено воздействие, хорошая база для упражнений, - все это помогло Эвелин Гантер-Печот разработать эффективную и достаточно легкую в исполнении систему упражнений. Комплекс рекомендуется тем, кто любит и ценит свое лицо. >>>

ПРОГРАММА УПРАЖНЕНИЙ ДЖЕКА ЛАЛЛАНА

Поскльку сайт посещают не только женщины, но и мужчины, этот комплекс упражнений прекрасно подойдет для мужского лица. Джека Лаллана по праву называют дедушкой фейсбилдинга. Первый бодибилдер мира занимался и в свои 93 года продолжает заниматься не только гимнастикой для тела, но и гимнастикой для лица. Да и женщинам на некоторые области лица порой нужна достаточно сильная нагрузка. Изучив упражнения Джека Лаллана, вы сможете подобрать для себя такую нагрузку. (Наберитесь терпения, загружается долго) >>>

ФЕЙСФОРМИНГ. УПРОЩЕННАЯ ВЕРСИЯ

Систему упражнений для лица ФЕЙСФОРМИНГ без преувеличения можно назвать одной из самых гениальных и уникальных программ для лица. Автор этой системы - Бенита Кантиени (Швейцария). Программа отчасти напоминает точечную гимнастику, но к классическим точкам она не имеет никакого отношения. Самая безопасная из всех видов гимнастик, эта программа открывает огромные возможности в моделировании лица. >>>

ЧЕРТОВА ДЮЖИНА УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ АНГЕЛЬСКОЙ ШЕИ

Программа упражнений с таким названием разработана специально для шеи. Ведь если не обращать внимания на шею, эта нежная и красивая часть нашей фигуры становится нашей предательницей. Но никогда не предаст нас та, за кем мы ухаживаем, о ком заботимся. Наоборот, наша шея начнет хитрить, сбрасывая наш возраст как минимум, лет на 10. Автор-составитель этой программы - Татьяна Чекалова. >>>

FACERSISE. КЭРОЛЛ МАДДЖИО. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ.

По этой ссылке Вы попадете на дружественный ресурс, где найдете комплекс упражнений знаменитой американской лицевой гимнастки Кэролл Мадджио. В России ее комплекс известен под названием "АЭРОБИКА ДЛЯ КОЖИ И МЫШЦ ЛИЦА". Одноименная книга Кэролл Мадджио немного "страдает" неточностью перевода некоторых упражнений. Здесь упражнения даны в виде анимаций с эксклюзивным переводом Лайне Буттер, которая, будучи доктором наук в области лингвистики, прекрасно разбирается в тонкостях гимнастики для лица. >>>

FACERSISE. КЭРОЛЛ МАДДЖИО. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРОДВИНУТОГО УРОВНЯ.

Это снова ссылка на дружественный ресурс. Пройдя по ней, Вы окажетесь на странице с комплексом упражнений Кэролл Мадджио для тех, кто уже считает себя продвинутыми в занятиях лицевой гимнастикой. Также, как и предыдущий комплекс, эти упражнения демонстрирует сама Кэролл Мадджио, иллюстрации даны в виде анимаций. Перевод упражнений выполнен Лайне Буттер. >>>

FACERSISE. КЭРОЛЛ МАДДЖИО. УПРАЖНЕНИЯ В ДОРОГЕ.

Не всегда мы дома находим время для занятий собственным лицом. Кэролл Мадджио разработала вариант выполнения упражнений, например, за рулем автомобиля. Разумеется, не стоит выполнять их во время интенсивного движения на Хайвее. Однако, медленно двигаясь в пробке, мы можем не убивать время, а вполне использовать его для моделирования собственной красоты. Упражнения, также, как и в предыдущих комплексах, демонстрирует Кэролл Мадджио. Каждый прием иллюстрирован анимацией. Перевела текст описаний к упражнениям Лайне Буттер. >>>

Поделиться опытом, впечатлениями, просто пообщаться Вы можете НА ФОРУМЕ